Vous suivez un traitement GLP-1 — Mounjaro, Ozempic ou Wegovy. Pourtant, vous vous posez encore des questions. Que devriez-vous manger ? Quelles carences faut-il anticiper ? Quels risques éviter ? Un ouvrage vient de paraître pour y répondre. Il s’agit de Analogues GLP-1 et Micronutrition : Le Guide Complet, signé par le Dr Nathalie Rodet, Docteur en Pharmacie spécialisée en micronutrition.
Publié en février 2026, ce livre est disponible sur Amazon à moins de 12 €. Son approche est à la fois rigoureuse et concrète. En résumé, il est conçu pour vous, le patient.
Ce que le médicament fait — vraiment
D’abord, le Dr Rodet explique avec précision le mécanisme d’action des analogues du GLP-1. Ces molécules imitent une hormone intestinale naturelle. En conséquence, elles agissent simultanément sur trois niveaux.
- Au niveau cérébral : elles réduisent la faim et les fringales. Notamment, elles diminuent l’attrait pour le sucre.
- Au niveau gastrique : elles ralentissent la vidange de l’estomac. Ainsi, la sensation de satiété dure plus longtemps après un repas.
- Au niveau métabolique : elles stimulent la production d’insuline en réponse à la glycémie. Par ailleurs, elles limitent la libération de sucre par le foie.
Comprendre ces mécanismes, c’est déjà mieux vivre son traitement. En effet, vous saurez pourquoi la faim diminue, pourquoi des nausées apparaissent, et pourquoi les envies de grignoter s’estompent.
Les dangers d’une perte de poids trop rapide
C’est l’un des points les plus importants du livre. C’est aussi l’un des moins souvent abordés en consultation. Le Dr Rodet met clairement en garde : perdre du poids vite, c’est possible avec ce traitement. Cependant, sans accompagnement nutritionnel adapté, cela peut coûter cher à long terme.
Elle identifie plusieurs risques concrets d’un amaigrissement trop brutal :
- La sarcopénie : le corps puise dans les muscles si l’apport en protéines est insuffisant. Or, cela abaisse dangereusement le métabolisme de base.
- La fatigue chronique et l’asthénie : elles résultent directement d’un déficit calorique trop sévère.
- Des dommages cutanés : relâchement de la peau, chute des cheveux, fragilité des ongles. Ce sont des signaux clairs que le corps envoie en cas de carences.
Si vous avez déjà vécu l’un de ces effets, vous savez à quel point ils affectent votre qualité de vie. De plus, ils peuvent nuire à votre motivation à poursuivre le traitement.
La micronutrition : le vrai pilier de la réussite à long terme
C’est ici que l’expertise du Dr Rodet prend toute sa valeur. Son message est clair : le médicament déclenche la perte de poids. Toutefois, seule une nutrition ciblée permet de la rendre durable. En d’autres termes, l’alimentation reste le socle incontournable d’un résultat sain et pérenne.
Le livre détaille les nutriments essentiels à surveiller pendant un traitement GLP-1. Parmi eux : les protéines de qualité, les vitamines D, B12 et les folates. Il mentionne également le magnésium, le zinc, le fer, les fibres et les acides gras essentiels. En outre, il propose des stratégies alimentaires concrètes pour maintenir la masse musculaire et protéger la santé osseuse.
Pour qui est ce livre ?
Ce guide s’adresse avant tout aux personnes sous traitement GLP-1. Qu’elles débutent ou qu’elles soient déjà en cours de traitement, il leur apporte des clés concrètes. Il est aussi précieux pour les proches qui souhaitent mieux comprendre et accompagner. Enfin, les professionnels de santé y trouveront une ressource pédagogique complète et bien documentée.
Notre avis
Ce livre remplit un vide réel dans la littérature grand public sur les GLP-1. Il ne se contente pas de vulgariser. Au contraire, il donne les clés pour agir, adapter son alimentation et éviter les erreurs fréquentes. Pour moins de 12 €, c’est un investissement concret.
Chez MounjaGO, nous croyons que le suivi actif fait toute la différence. Comprendre, observer, ajuster : voilà ce qui sépare une perte de poids éphémère d’une transformation durable. Ce livre va exactement dans ce sens.
Disponible en broché sur Amazon.fr · Dr Nathalie Rodet · Paru le 24 février 2026