MounjaGO va mucho más allá de un simple seguimiento de peso. La aplicación ofrece un ecosistema completo para documentar cada aspecto de su tratamiento GLP-1: nutrición diaria, efectos secundarios, estado de ánimo, actividad física, fotos de progreso e insignias motivacionales.
Esta guía detallada presenta el conjunto de funcionalidades de seguimiento disponibles en MounjaGO. Cada una ha sido diseñada para ayudarle a comprender mejor su cuerpo, optimizar su tratamiento y proporcionar a su médico datos precisos durante sus consultas.
Seguimiento Nutricional Diario
MounjaGO integra un seguimiento nutricional adaptado a los pacientes bajo tratamiento GLP-1. A diferencia de las aplicaciones generalistas de conteo de calorías, MounjaGO se concentra en los 4 indicadores más relevantes para su situación:
- Calorías: Objetivo predeterminado de 1800 kcal/día, ajustable según las recomendaciones de su médico o dietista. Bajo tratamiento GLP-1, el apetito disminuye naturalmente y es importante mantener una ingesta calórica suficiente para evitar deficiencias.
- Proteínas: Objetivo mínimo de 80 g/día. Las proteínas son esenciales para preservar su masa muscular durante la pérdida de peso. Las fuentes recomendadas incluyen carnes magras, pescado, huevos, legumbres y productos lácteos.
- Fibra: Objetivo de 30 g/día para la salud digestiva. La fibra ayuda a gestionar los trastornos gastrointestinales frecuentes bajo GLP-1 (especialmente el estreñimiento). Frutas, verduras, céréales integrales y legumbres son sus aliados.
- Hidratación: Objetivo de 2 litros de agua al día. La hidratación es crítica bajo tratamiento GLP-1, especialmente en caso de náuseas o vómitos que aumentan el riesgo de deshidratación.
Cada indicador va acompañado de una barra de progreso de color: verde cuando se alcanza el objetivo, naranja cuando se acerca, rojo en caso de déficit importante. Los objetivos son personalizables en la configuración según las recomendaciones de su equipo de atención médica.
Seguimiento de los Efectos Secundarios
El seguimiento de los efectos secundarios es una de las funcionalidades más útiles de MounjaGO para la comunicación con su médico. En cada seguimiento semanal, puede documentar:
- Tipo de efecto: Ingrese libremente el nombre del efecto experimentado (náuseas, estreñimiento, diarrea, fatiga, dolores de cabeza, reflujo gástrico, dolor abdominal, etc.)
- Severidad: Evalúe en 3 niveles – leve (molestia menor, no afecta las actividades diarias), moderado (molestia significativa, actividades parcialmente afectadas) o severo (molestia importante, consulta médica recomendada)
- Notas: Agregue detalles libres sobre el contexto (momento de aparición, duración, factores desencadenantes, lo que ayudó a aliviar)
Esta información se compila automáticamente en sus informes PDF. Su médico podrá así visualizar la evolución de sus efectos secundarios a lo largo de las semanas, identificar patrones (por ejemplo, náuseas más frecuentes después de un aumento de dosis) y ajustar su tratamiento en consecuencia.
Seguimiento del Estado de Ánimo y Bienestar Emocional
El tratamiento de la obesidad no es solo una cuestión de cifras en la balanza. El estado emocional juega un papel crucial en la adherencia al tratamiento y los resultados a largo plazo. MounjaGO le permite registrar su estado de ánimo durante cada seguimiento semanal. El panel de control muestra luego un gráfico de tendencia del estado de ánimo que a veces revela correlaciones sorprendentes entre la dosis, la pérdida de peso y el bienestar psicológico.
Seguimiento de la Actividad Física
La actividad física es un pilar del tratamiento de la obesidad. MounjaGO le permite documentar su nivel de actividad general (sedentario, ligeramente activo, moderadamente activo, activo, muy activo), así como sus ejercicios específicos con su duración. La OMS recomienda 150 minutos de actividad moderada por semana para adultos. MounjaGO incluye esta información en los informes PDF para permitir a su médico evaluar su nivel de actividad y ajustar sus recomendaciones.
Fotos de Progreso
Las fotos de progreso son una herramienta de motivación potente. MounjaGO propone una galería dedicada con:
- Línea de tiempo: Sus fotos se organizan por fecha para visualizar su transformación.
- Comparación antes/después: Coloque dos fotos una al lado de la otra para medir visualmente su progreso.
- Almacenamiento Seguro: Sus fotos se almacenan 100% localmente en su dispositivo y están cifradas (máxima privacidad). Nunca se envían à un servidor sin su consentimiento.
- Límite de tamaño: Máximo 5 MB por foto para optimizar el almacenamiento.
Consejo: Tome sus fotos en las mismas condiciones (misma iluminación, misma vestimenta, mismo ángulo) para una comparación fiel. Por la mañana en ayunas es el momento ideal para fotos representativas.
El Panel de Control: Su Centro de Mando
El panel de control es su pantalla de inicio personalizada después de iniciar sesión. Agrupa todas las métricas esenciales:
- Mensaje de bienvenida personalizado: Personalizado con su nombre, adaptado al momento del día.
- Días de tratamiento: Contador automático desde su fecha de inicio.
- Peso total perdido: Diferencia entre su peso inicial y su último peso registrado.
- Peso actual: Su última lectura (semanal o intermedia).
- Gráfico de tendencia de peso: Curva interactiva que muestra su evolución.
- Gráfico de estado de ánimo: Aparece si ha ingresado datos de estado de ánimo.
- Actividad reciente: Resumen de sus últimos 3 seguimientos semanales.
- Nivel de medicación: Indicador visual de su dosis actual.
Sistema de Insignias y Logros
MounjaGO integra un sistema de insignias para recompensar su regularidad y sus progresos. Las insignias se desbloquean automáticamente en función de sus acciones: primera pesada, primera semana completa, 5 kg perdidos, 10 semanas de seguimiento consecutivas, etc. Este sistema de gamificación está diseñado para mantener su motivación a largo plazo. Las insignias desbloqueadas se muestran en modo compacto en el panel de control, y puede consultar la lista completa de insignias disponibles y las condiciones para obtenerlas.
Explore todas estas funcionalidades en MounjaGO y transforme su seguimiento del tratamiento GLP-1 en una experiencia completa y motivadora.
Preguntas Frecuentes
¿Puedo personalizar los objetivos nutricionales?
Sí, los objetivos de calorías, proteínas, fibra e hidratación son modificables en la configuración según las recomendaciones de su dietista o médico.
¿Se incluyen los efectos secundarios en el informe PDF?
Sí, cada efecto secundario registrado (tipo, severidad, notas) se integra en los informes PDF semanales y multisemana con una síntesis de frecuencia y severidad media.
¿Mis fotos de progreso son visibles para otras personas?
No, sus fotos se almacenan 100% localmente en su dispositivo y están cifradas (máxima privacidad). Solo son accesibles por usted, a menos que elija explícitamente compartirlas.
¿Cómo se calculan las insignias?
Las insignias se otorgan automáticamente en función de sus acciones en la aplicación: primera pesada, primera semana completa, 5 kg perdidos, 10 semanas de seguimiento consecutivas, etc. Este sistema de gamificación está diseñado para mantener su motivación a largo plazo. Las insignias desbloqueadas se muestran en modo compacto en el panel de control, y puede consultar la lista completa de insignias disponibles y las condiciones para obtenerlas.
¿El seguimiento nutricional reemplaza una consulta con un dietista?
No. El seguimiento nutricional de MounjaGO es una herramienta de documentación para usted y su equipo de atención médica. No proporciona un plan alimentario personalizado y no reemplaza la experiencia de un dietista.
Lecturas relacionadas sobre
- Guía Completa para Empezar con MounjaGO: Registro, Perfil y Primer Seguimiento
- Informes PDF, Análisis de IA y Seguridad de sus Datos MounjaGO
- Interactuar con su médico sobre los efectos indeseables de la tirzepatida
- Efectos Secundarios de Mounjaro: Cuándo Consultar Urgencias
- Por qué el seguimiento del peso no es suficiente con Mounjaro