MounjaGO va bien au-delà d’un simple suivi de poids. L’application offre un écosystème complet pour documenter chaque aspect de votre traitement GLP-1: nutrition quotidienne, effets secondaires, humeur, activité physique, photos de progression et badges motivationnels.
Ce guide détaillé présente l’ensemble des fonctionnalités de suivi disponibles dans MounjaGO. Chacune a été conçue pour vous aider à mieux comprendre votre corps, optimiser votre traitement et fournir à votre médecin des données précises lors de vos consultations.
Suivi nutritionnel quotidien
MounjaGO intègre un suivi nutritionnel adapté aux patients sous traitement GLP-1. Contrairement aux applications généralistes de comptage de calories, MounjaGO se concentre sur les 4 indicateurs les plus pertinents pour votre situation:
- Calories: objectif par défaut de 1800 kcal/jour, ajustable selon les recommandations de votre médecin ou diététicien. Sous traitement GLP-1, l’appétit diminue naturellement et il est important d’éviter les carences.
- Protéines: objectif de 80 g/jour minimum. Les protéines sont essentielles pour préserver votre masse musculaire pendant la perte de poids. Les sources recommandées incluent viandes maigres, poisson, œufs, légumineuses et produits laitiers.
- Fibres: objectif de 30 g/jour pour la santé digestive. Les fibres aident à gérer les troubles gastro-intestinaux fréquents sous GLP-1 (constipation notamment). Fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses sont vos alliés.
- Hydratation: objectif de 2 litres d’eau par jour. L’hydratation est critique sous traitement GLP-1, surtout en cas de nausées ou vomissements qui augmentent le risque de déshydratation.
Chaque indicateur est accompagné d’une barre de progression colorée: verte quand l’objectif est atteint, orange en approche, rouge en cas de déficit important. Les objectifs sont personnalisables dans les paramètres selon les recommandations de votre équipe soignante.
Suivi des effets secondaires
Le suivi des effets secondaires est l’une des fonctionnalités les plus utiles de MounjaGO pour la communication avec votre médecin. À chaque suivi hebdomadaire, vous pouvez documenter:
- Type d’effet: saisissez librement le nom de l’effet ressenti (nausées, constipation, diarrhée, fatigue, maux de tête, reflux gastrique, douleur abdominale, etc.)
- Sévérité: évaluez sur 3 niveaux – léger (gêne mineure, n’affecte pas les activités quotidiennes), modéré (gêne significative, activités partiellement affectées) ou sévère (gêne importante, consultation médicale recommandée)
- Notes: ajoutez des précisions libres sur le contexte (moment d’apparition, durée, facteurs déclenchants, ce qui a aidé à soulager)
Ces informations sont compilées automatiquement dans vos rapports PDF. Votre médecin peut ainsi visualiser l’évolution de vos effets secondaires au fil des semaines, identifier des patterns (par exemple, des nausées plus fréquentes après une augmentation de dosage) et ajuster votre traitement en conséquence.
Suivi de l’humeur et du bien-être émotionnel
Le traitement de l’obésité n’est pas qu’une question de chiffres sur la balance. L’état émotionnel joue un rôle crucial dans l’adhérence au traitement et les résultats à long terme. MounjaGO permet de noter votre humeur lors de chaque suivi hebdomadaire. Le tableau de bord affiche ensuite un graphique de tendance d’humeur qui révèle des corrélations parfois surprenantes entre dosage, perte de poids et bien-être psychologique.
Suivi de l’activité physique
L’activité physique est un pilier du traitement de l’obésité. MounjaGO vous permet de documenter votre niveau d’activité général (sédentaire, légèrement actif, modérément actif, actif, très actif) ainsi que vos exercices spécifiques avec leur durée. L’OMS recommandé 150 minutes d’activité modérée par semaine pour les adultes. MounjaGO inclut ces informations dans les rapports PDF pour permettre à votre médecin d’évaluer votre niveau d’activité et d’ajuster ses recommandations.
Photos de progression
Les photos de progression sont un outil de motivation puissant. MounjaGO propose une galerie dédiée avec:
- Frise chronologique: vos photos sont organisées par date pour visualiser votre transformation
- Comparaison avant/après: placez deux photos côte à côte pour mesurer visuellement vos progrès
- Stockage 100% local (confidentialité maximale, RGPD natif): vos photos sont stockées localement et chiffrées. Elles ne sont jamais envoyées sur un serveur sans votre consentement
- Limite de taille: 5 Mo maximum par photo pour optimiser le stockage
Conseil: prenez vos photos dans les mêmes conditions (même éclairage, même tenue, même angle) pour une comparaison fidèle. Le matin à jeun est le moment idéal pour des photos représentatives.
Le tableau de bord: votre centre de commande
Le tableau de bord est votre écran d’accueil personnalisé après connexion. Il regroupe toutes les métriques essentielles:
- Message de bienvenue personnalisé avec votre prénom, adapté au moment de la journée
- Jours de traitement: compteur automatique depuis votre date de départ
- Poids total perdu: différence entre votre poids de départ et votre dernier poids enregistré
- Poids actuel: votre dernier relevé (hebdomadaire ou intermédiaire)
- Graphique de tendance du poids: courbe interactive montrant votre évolution
- Graphique d’humeur: apparaît si vous avez renseigné des données d’humeur
- Activité récente: aperçu de vos 3 derniers suivis hebdomadaires
- Niveau de médication: indicateur visuel de votre dosage actuel
Système de badges et réalisations
MounjaGO intègre un système de badges pour récompenser votre régularité et vos progrès. Les badges sont débloqués automatiquement en fonction de vos actions: première pesée, première semaine complète, 5 kg perdus, 10 semaines de suivi consécutives, etc. Ce système de gamification est conçu pour maintenir votre motivation sur le long terme. Les badges débloqués sont affichés en mode compact sur le tableau de bord, et vous pouvez consulter la liste complète des badges disponibles et les conditions pour les obtenir.
Explorez toutes ces fonctionnalités sur MounjaGO et transformez votre suivi de traitement GLP-1 en une expérience complète et motivante.
FAQ
Puis-je personnaliser les objectifs nutritionnels ?
Oui, les objectifs de calories, protéines, fibres et hydratation sont modifiables dans les paramètres selon les recommandations de votre diététicien ou médecin.
Les effets secondaires sont-ils inclus dans le rapport PDF ?
Oui, chaque effet secondaire enregistré (type, sévérité, notes) est intégré dans les rapports PDF hebdomadaires et multi-semaines avec une synthèse de fréquence et de sévérité moyenne.
Mes photos de progression sont-elles visibles par d’autres personnes ?
Non, vos photos sont stockées localement sur votre appareil et chiffrées. Elles ne sont accessibles que par vous, sauf si vous choisissez explicitement de les partager.
Comment sont calculés les badges ?
Les badges sont attribués automatiquement en fonction de vos actions dans l’application: régularité des suivis, paliers de perte de poids, durée du traitement. Ils sont conçus pour célébrer vos progrès à chaque étape.
Le suivi nutritionnel remplace-t-il une consultation diététicienne ?
Non. Le suivi nutritionnel de MounjaGO est un outil de documentation pour vous et votre équipe soignante. Il ne fournit pas de plan alimentaire personnalisé et ne remplace pas l’expertise d’un diététicien.