En tratamiento GLP-1, el apetito suele reducirse pero las necesidades de proteinas siguen siendo altas. Estos 7 snacks saludables caben en tu bolso y aseguran proteinas regulares.
1. Hummus con palitos de verduras
Prepara 100 g de hummus. Acompana con palitos de zanahoria, pepino y apio. Proteinas: 8 g.
2. Energy balls de chocolate y almendra
Mezcla 100 g de datiles, 50 g de harina de almendra, 2 cucharadas de cacao, 1 scoop de proteina. Forma bolitas. Proteinas: 6 g por bola.
3. Edamame con sal
Hierve 150 g de edamame congelado 5 minutos. Escurre y sala ligeramente. Proteinas: 17 g.
4. Queso cottage con frutas
Cubre 100 g de queso cottage con trozos de melocoton, miel y almendras fileteadas. Proteinas: 12 g.
5. Mix de frutos secos y semillas
Mezcla almendras, anacardos, semillas de calabaza, arandanos secos y chocolate negro 70%. Porciones de 30 g. Proteinas: 7 g.
6. Huevo duro con aguacate
Corta 1 huevo duro por la mitad. Aplasta 1/4 de aguacate encima, anade pimenton y sal. Proteinas: 8 g.
7. Barritas de yogur griego congelado
Mezcla 200 g de yogur griego con frutas y miel. Vierte en moldes y congela 4h. Proteinas: 10 g por barrita.
Reglas de oro del snacking con GLP-1
Elige snacks con al menos 6 g de proteinas. Evita alimentos demasiado dulces o grasos. Come pequenas cantidades regularmente.